おいしーダイエット簡単クッキング

☆豆腐を使った簡単料理たち☆

【豆腐田楽】

材料・・・木綿豆腐・みそ・オリゴのおかげ（砂糖）

①木綿豆腐を好みの大きさに切ります
②レンジで１分チンして、水気を切ってね
③みそと砂糖（ここでおりごのおかげを使うインシュリンダイエッター）を
　お好みの量で混ぜまぜ（１対１の割合でね）
④ちょっと油引いて、木綿豆腐をフライパンでこんがりするまで焼いて、
　③で作ったみそをからめて出来上がり！！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　おいしーーーーーー

【豆腐とろろ】

材料・・・豆腐・とろろ（山芋）・おくら・めんつゆ

①ひややっこ、お好みの量でとろろをかけるよー
②おくらなんかものせちゃおっかー
③おくらがなかったら、納豆をのせちゃおーーー
④めんつゆをかけてめしあがれ～
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　おいしーーーーーー
腹持ちがすっごくいいから、ダイエット向けだよ！！